SOPHROLOGIE
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est définie par Alfonso Caycedo, en 1960, comme une étude de la conscience.
Celle-ci peut se modifier dans un but thérapeutique. La sophrologie est à la fois science, philosophie, thérapie et art.
Elle vise à dynamiser de façon positive nos qualités et nos ressources.
Il s’agit "d'une pédagogie de l'existence".
Alfonso Caycedo
En sophrologie, sont utilisées plusieurs méthodes comme les techniques de relaxation, de respiration, de méditation ou de visualisation positive.
Le déroulement de mes séances
Les séances que je vous propose peuvent se faire de plusieurs manières.
Je vous reçois à mon cabinet, à Bois-d'Arcy, le mardi, mercredi et vendredi.
Je me déplace aussi à domicile et en entreprise. Les séances par visioconférences sont aussi possibles.
La première prise de rendez-vous se fait sur site, par mail ou bien par téléphone.
Lors du premier rendez-vous, nous procéderons par un échange afin de me permettre de découvrir qui vous êtes et quels sont vos besoins. Suite à cela nous établirons ensemble des objectifs et une nombre de séances pour un accompagnement qui vous correspond.
Les séances durent entre 1h et 1h30 selon vos besoins, ces séances sont ouvertes aux adultes, adolescents et enfants à partir de 6 ans.
Gérer ses émotions grâce à la sophrologie
Retrouver calme et sérénité en apprenant à connaître vos émotions, les nommer, les accueillir, savoir en quoi sont-elles utiles.
Des exercices simples que vous pourrez refaire à la maison vous permettrons de prendre de la distance avec les émotions négatives comme la peur, la colère ou la tristesse.
Retrouver goût à la vie, à ses activités favorites. La sophrologie permet de faire appel à ses capacités et ses ressources personnelles afin d'en faire une force et un moteur au quotidien !
Canaliser son énergie
Apprendre à gérer son trop plein d'énergie ou son manque de dynamisme avec la sophrologie c'est possible.
Au travail et à l'école
Dans le domaine professionnel ou scolaire il peut arriver de se sentir mal à l'aise, stressé ou fatigué.
Il peut aussi être difficile de prendre la parole en public ou bien de vivre un surmenage au travail, les nuits sont parfois courtes à cause d’un rythme trop intense La sophrologie peut vous aider à améliorer cela grâce à des méthodes douces comme par exemple la méthode de relaxation coréenne qui peut vous aider à lutter contre les insomnies et les angoisses.
De plus, des techniques de sophrologie sont mises en place pour préparer un examen.